نصائح للتخسيس

لقد رأيت اغلبيه الاشخاص الذين يبحثون عن الرشاقه
بيحثون دون معرفه مخاطر ذالك

ولاشك أنك تريدين الحصول على رشاقة دائمة، ولن يكون ذلك بركضك وراء كتب الحمية والريجيم، والصراع مع الأنواع اللذيذة من الأطعمة او اتباع الادويه الموضره بالجسم..
ولكن الحل يكون في تغيير عاداتك لا أنواع طعامك، لذلك ابتعدي عن الريجيم ، وأنواعه التي لا تنتهي واتبعي النصائح التالية،وسوف تجدين نفسك قد قمت بالتدريج البطيء ببناء نظام وأسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الحمية والكيلوجرامات الثقيلة:
وطرق الرجيم الممله
- إذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء واشغلي نفسك عن الاكل، ولو استمرت رغبتك في الطعام، ممكن اكل بعض من الفاكه.
- كلي ببطء، وامضغي الطعام جيداً حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام.
- اختاري طعامك الصحي واحرصي على ألا تأكلي إلا ما يفيد جسمك ويقويه وينعش بشرتك.
- قلة الحركة عدو للرشاقة لذلك عودي نفسك على كثرة الحركة، لأن أي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية.
- قومي يومياً بعمل بعض التمرينات الرياضية، وخاصة رياضة نط الحبل اوالمشى او الجرى فهي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون.
لا تتحججي بعدم وجود وقت للتمرينات الرياضية، خصصي لها وقتاً.