حياة صحيه مفيده

الطرق التي يمكنك إضافة إلى ممارسة حياتك اليومية
خذ السلالم بدلا من المصعد
المشي او ركوب الدراجه
لعب الرياضية مع أطفالك او أصدقائك
تجنب الوجبات السريعة ،
اللحوم الدهنية التي هي عالية في الدهون المشبعة.
الألبان الغنية بالدهون
الإقلاع عن التدخين
وأعتقد أننا جميعا نعرف هذا من قبل الآن ، ولكن التدخين ليست جيدة بالنسبة لك... . في الواقع انه من المستغرب جدا لأن الجميع يعرف كيف التدخين سيئ بالنسبة لك ، ولكن الكثير من الناس لا يزالون يدخنون حياتهم أقصر كل يوم. مؤخرا ، لقد شهدنا زيادة في التدخين .
السجائر تحتوي على النيكوتين -- وهي مادة تسبب الادمان بقوة. التبغ يمكن أن يقتلك. التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها . أكثر من 400،000 الاميركيين يموتون بسبب التبغ وما يتسبب كل عام ، ومعظمهم من بدأ باستخدام التبغ قبل سن 18 عاما.
تقليص الإجهاد
حياة الجميع لديهم مستوى معين من التوتر ، وأنه من المستحيل الانقطع عليه جميعا. ولكن يمكنك أن تفعل الأشياء التي تساعدك على الاسترخاء ، مما سيساعد على تخفيف بعض من الألم من الضغوط اليومية. . قضاء 30 دقيقة في اليوم تفعل ما تريد. (أي تجلس في حوض استحمام بالماء الساخن ؛ المشي على الشاطئ أو في حديقة ؛ قراءة كتاب جيد ، زيارة صديق ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ؛ مشاهدة فيلم مضحك احصل على التدليك ، التأمل.
حاول تجنب الأحداث أو الأشخاص الذي تعرفه سوف يسبب لك التوتر.