نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية

الطرق التي يمكنك إضافة إلى ممارسة حياتك اليومية
خذ السلالم بدلا من المصعد
المشي او ركوب الدراجه
لعب الرياضية مع أطفالك او أصدقائك
تجنب الوجبات السريعة ،
اللحوم الدهنية التي هي عالية في الدهون المشبعة.
الألبان الغنية بالدهون
الإقلاع عن التدخين
وأعتقد أننا جميعا نعرف هذا من قبل الآن ، ولكن التدخين ليست جيدة بالنسبة لك... . في الواقع انه من المستغرب جدا لأن الجميع يعرف كيف التدخين سيئ بالنسبة لك ، ولكن الكثير من الناس لا يزالون يدخنون حياتهم أقصر كل يوم. مؤخرا ، لقد شهدنا زيادة في التدخين .
السجائر تحتوي على النيكوتين -- وهي مادة تسبب الادمان بقوة. التبغ يمكن أن يقتلك. التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها . أكثر من 400،000 الاميركيين يموتون بسبب التبغ وما يتسبب كل عام ، ومعظمهم من بدأ باستخدام التبغ قبل سن 18 عاما.
تقليص الإجهاد
حياة الجميع لديهم مستوى معين من التوتر ، وأنه من المستحيل الانقطع عليه جميعا. ولكن يمكنك أن تفعل الأشياء التي تساعدك على الاسترخاء ، مما سيساعد على تخفيف بعض من الألم من الضغوط اليومية. . قضاء 30 دقيقة في اليوم تفعل ما تريد. (أي تجلس في حوض استحمام بالماء الساخن ؛ المشي على الشاطئ أو في حديقة ؛ قراءة كتاب جيد ، زيارة صديق ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ؛ مشاهدة فيلم مضحك احصل على التدليك ، التأمل.
حاول تجنب الأحداث أو الأشخاص الذي تعرفه سوف يسبب لك التوتر.