فوائد الرياضة للمراه

إن الرياضة تساهم في إفراز مادة في المخ تدعى (Polypeptides) وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة 20 دقيقة ، وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة في رفع الروح المعنوية ويزيد من الثقة بالنفس ويحسن الحالة المزاجية ، لذا يوصيكِ الخبراء بضرورة ممارسة الرياضة باستمرار لتنعمين بفوائدها الكثيرة .
•تنشط الدورة الدموية
•تقوية القلب والشرايين
•حرق الدهون
•تخفض الكولسترول
•تساعدك على زيادة حرق السعرات الحرارية
•زيادة قوة العظام عن طريق منع فقد الكالسيوم
•صفاء الذهن وتقوية الذاكرة وتنشيطها
•يؤخر حدوث الشيخوخة ويقلل من تأثيرها
•الحصول على الجسم الرشيق
بسهوله بدون الذهاب الى اخصائى للتخسيس
•تقليل الضغط النفسي

شكرا على المعلومات المفيده

شكرا اخى العزيز لمرورك وتعليقك