الخجل..!والتخلص منه

تعريف الخجل

هو خوف الإنسان من التصرف أو التكلم إذا وجد مع الآخرين فهو يفقد إمكانياته حالما يوجد أمام الغير ويرتبك ويحاول بشتى الوسائل أن يحول الانتباه عنه وأن يحتجب عن الأنظار.

ما هي مظاهر الخجل ( صفات الخجول)حذر ، تردد، قلة الكلام، انعزال، يتأثر ولا يؤثر فهو عندما يسمع كلمة لا يهتم بها في الحال ولكن عندما يعود إلى البيت يفكر بها.

احمرار الوجه: فسرعان ما يكسو الاحمرار وجهه وأنفه وأذنيه لأبسط الأسباب فيلفت كل الأنظار إليه في حين أن رغبته الوحيدة هي التواري عن الأنظار فالأعراض الجسدية تبدو عليه لا إرادياً.

اضطرابات في الأحاسيس والنطق والذاكرة:التأتأة: خاصة عندما يخاطب أشخاصاً يخشى حكمهم عليهالذاكرة:دراسة جيدة في البيت بالمقابل تسميع غير جيد في المدرسة (رفاقه قد يسخرون منه إذا أخطأ).

العجز عن التعبير عن حاجاته: عدم سؤال المعلم عن شيء لم يفهمه علامات غير جيدة توبيخ.

التهرب من العلاقات الاجتماعية : فهو ينعزل عن الآخرين حتى أنهم يتوهمون أنه متكبر ومتعجرف مع أنه يرغب في التقرب إلى الآخرين ولكنه لا يقوى على تحقيق رغبته هذه (يتوارى عن الأنظار إذا ما أتى زائر إلى المنزل أو يختفي تلافياً لضرورة توديعه).

تجنب الألعاب الجماعية: وتجنب أي نشاط مشترك فهو يخشى أن لا يصل فيها إلى المستوى اللائق فيعتذر لرفاقه بسبب تعب اعتراه، يتحاشى المباريات الرياضية لأنه غير واثق من قدرته على الفوز ويرتبك في حركاته، لذا فهو يفضّل الرياضات ذات الطابع غير التنافسي كالسباحة…أما أوقات فراغه فيقضيها الولد الخجول بالمطالعة(مطالعات موجهة بشكل تعويضي– مغامرات، اكتشافات)أو ألعاب ينصرف إليها وحيداً.السعي إلى إظهار نفسه بمظهر أقوى: وذلك للتعويض عن فشله في العلاقات الاجتماعية، فهو يظهر في الأوضاع التي يضمن فيها إمكانية الظهور بمظهر الأقوى، لذلك يفتش عن رفاق يمكنه التفوق عليهم بشكل من الأشكال سواء كانوا أولاداً أصغر منه سناً أو رفاقاً أقل منه ثراءً، يتباهى أمامهم بوضعه الاجتماعي المميز أو أدنى منه ذكاءً…

الاعتماد على حكم الآخرين: فهو يحسب أن كل الناس يراقبونه يصغون إلى كلامه لينتقدوه ويهزؤوا به.

أسباب الخجل

كل إنسان في خجله يمثل حالة خاصة ولا يشبه إنساناً آخر.

الحساسية المفرطة: وهي حسب طبع كل شخص.

اللهفة إلى رأي الناس: فهو يريد أن يسمع عبارات الاستحسان ولا يرضى بديلاً عن الثناء والإطراء، وهذا ينمي لديه شعوراً بالحذر والخوف والترقّب ويؤدي بالتالي إلى الخجل.

الشعور بالنقص: شديد الضعف- مفرط السمنة- عاهة معينة –بشع…

الخيال:يتخيّل نفسه ناقصاً فيتّجه نحو العزلة.

المراهقة:بسبب طابعها غير المستقر على كافة الأصعدة (جسدي –نفسي –اجتماعي) الذي يُنشئ القلق ويُصدّع الثقة بالنفس، ويخلق الارتباك الذي تثيره علاقة هذا العمر بالجنس الآخر.

عدم الثقة بالنفس.

الحماية الوالدية المفرطة:وهذا يؤدي إلى عدم اكتمال نمو الشخصية فيلاقي صعوبة في التعامل لوحده مع الآخرين.

التخلّي الوالدي المفرط: بسبب الانشغال والأعمال والهموم، فيدعونه يتدبّر أموره بنفسه فيتعرض إلى كثير من الأخطاء والعثرات التي قد تُصدّع ثقته بنفسه في مواجهة الحياة.

المطالبة المفرطة: لا يعجبهم العجب ( الأهل، الأساتذة…) (إذا حصل على علامة 19/20 يقول الأهل بأنه كان يجب أن يحصل على علامة 20/20 فيحس الولد دائماً بالفشل الذي يعطل ثقته بنفسه.

اهتمام الأهل المفرط برأي المجتمع: ( حذارِ أن تتصرّف بهذه الطريقة لئلا يعيبنا الناس – لا تبهدلنا- مما يؤدي إلى أن يراقب سلوكه تحسّباً لأحكامهم)

سلبيات الخجل

انعدام القدرة على التصرف بيسر وعفوية.

انعدام القدرة على إنشاء العلاقات.

افتقار الشخصية نتيجة ذلك.

طمس المواهب والقدرات الذاتية.

الانطواء على الذات واللجوء إلى أحلام تعويضية.

الشعور بالإحباط والنقص.

عدوانية كامنة تتفجر أحياناً.

تهرب الناس من الخجول لأنه يحمرّ ويُتأتئ.

إن الخجول يساعد ما حوله على استغلال ضعفه والاستهزاء به.

طرق التخلص من الخجل
الإدراك: بأن الله خلق كل شخص على صورته ومثاله ولكل شخص ميزات وإمكانات تختلف عن الآخر.

الاهتمام بالمظهر والملبس بشكل عادي وطبيعي: الاعتناء بالشعر- ذوق وترتيب في الملبس ولا يهم غلاؤه

اللسان: يجب تثقيف اللسان وتدريبه وهذا يحتاج إلى:

أ- سعة الاطلاع والمعرفة (مناقشات –جرائد –تلفزيون…)

ب-الإحاطة بمفردات اللغة.

الابتعاد عن الوحدة.

الثقة بالنفس:

أ-أن تسيطر على النفس (التغلب على الانفعال والأحاسيس).

ب-أن تتعلّم وتتطوّر.

ج-أن تحصر انتباهك وتركّزه في الموضوع الذي يشغلك.

د-أن تتغلب وتنتصر على الانطباعات الشخصية.

هـ-أن تتزن، فلا تندفع وتتهوّر.

المواجهة:إرغام النفس على القيام بما نخجل منه(شخص تخجل من لقياه يجب أن تسعى إلى لقائه، ومتى لقيته وجدت نفسك الرابح، تمالك نفسك وبالتكرار تشعر بأنك مالك كيانك).

عدم الحاجة لرأي الآخرين فينا:عدم إظهار الانجراح بنفس الوقت والاحتفاظ بالهدوء.

تنمية مختلف القدرات وممارسة الهوايات: فيمهد بذلك السبيل إلى الاتصال الناجح بالآخرين.

الإيحاء الذاتي:هو كلام يكرره الإنسان في حالات خاصة وظروف معينة، يكرره بلسانه ثم في قلبه ووجدانه:

أ-أنا سيد ما أُؤدّيه وأُنفذه.

ب-أنا لا أرتبك أو أقلق.

ج-ولا أسترسل في الغضب.

د-ولا أتوقّف بدون أن أكمل.

اية الروعة دى
اعتقد اننى امام دكتور وعالم نفسانى كبير جدا
0866

انا اعتبرة تميز وانفراد تام
الرب معك ويزيدك اخى والى الامام دائما 0866

اشكرك من كل قلبي اخي مدحت على كلامك المشجع والحقيقة انت غاية في الروعة والتميز ربي يبارك فيك وفي عائلتك ويملا قلبكم بالفرح والامل دائما وربنا يوفقك
fefd6b0c0d[

اخوك كيفورك

بكل صدق اخى كيفورك موضوع متميز وانا شخصى اعتبرة مرجع لكل شاب يشعر فى نفسه شعور الخجل ولكنى اؤيد كلامك ان الله خلقنا جميعا على صورته فكلنا نمثل الله فى الهيه والشكل مهما اختلافنا فى الصفات وطريقه التعامل
وتم تثبيت الموضوع لانه يستحق اكثر من ذلك

الخجل..!والتخلص منه 308110

شكرا على هدا الموضوع الرائع بس انا بكل صراحة اجتماعية جدا ومش منعزلة خالص بالعكس جدا بس الخجل المفرط جايه من عدم الثقة بالنفس او عدم حب الذات فلانسان لو اتوفر على حب ذاته واكتشفها وكان واثق من قدراته مش هيخاف ولا هيكون اله خجل مفرط بس الخجل حلو هذا من سمات الاناس الطيبون والمحترمون بس الي ماله ناتج من الخوف شكرا كيفورك طولت شوي بالرد ممكن اتمنى ان تتقبل مروري

امل نورت الموضوع وشكرا لك على مشاركتك وربنا ينور حياتك ويجمعك دائما مع اناس اشراف واتمنى ان لايمسك سوء ابدا في التعامل مع البشر بما انك انسانة اجتماعية واطلب منك ان تكوني دائما على حذر ووعي حتى لاتقع الاخطاء

وانت من الناس الطيبون والمحترمون

اشكرك مجددا على الكلام الرائع والدرر التي خطتها اصابعك

اذكريني في صلاتك

الخجل..!والتخلص منه 391118

موضوع مميز جدا
ورائع
ربنا يوفقك

موضوع جميل جدا
الرب معك وللمزيد دايما

romany كتب:: بكل صدق اخى كيفورك موضوع متميز وانا شخصى اعتبرة مرجع لكل شاب يشعر فى نفسه شعور الخجل ولكنى اؤيد كلامك ان الله خلقنا جميعا على صورته فكلنا نمثل الله فى الهيه والشكل مهما اختلافنا فى الصفات وطريقه التعامل
وتم تثبيت الموضوع لانه يستحق اكثر من ذلك

شكرا اخي روماني على تشجيعك هذا وكلامك الروعة وسام اعتز فيه نورت الموضوع بمشاركتك الجميلة ربنا يبارك تعبك وينور حياتك وشكرا للتثبيت

الخجل..!والتخلص منه 391118

shenoudaaa كتب:: موضوع مميز جدا
ورائع
ربنا يوفقك

شكرا اخي لتشجيعك ربنا يبارك تعبك وينور حياتك

جيجى كتب:: موضوع جميل جدا
الرب معك وللمزيد دايما

شكرا لمشاركتك ولكلامك الجميل ربنا يبارك تعبك وينور حياتك

موضوع مميز ويستحق التثبيت 0866

ربنا يعوضك تعب محبتك