ارشادات صحية

موضوع: ارشادات صحية الخميس فبراير 10, 2011 6:46 am

- نحن قوم لا نأكل حتى نجوع
2- المضغ ثم المضغ… المضغ هو بداية ونهاية الهضم
3- لا تأكلوا وأنتم غاضبين أو تعبانين… اجلسوا براحة واشكروا قبل الأكل وبعده
4-
عليكم بالمضغ ولا تنسوا أن تتركوا المائدة قبل امتلاء المعدة… إياكم
والتخمة… تستطيعوا أن تأكلوا اكثر من وجبة في اليوم شرط أن تكون متوازنة
حسب النوعية والكمية…
5- لا تشربوا إلا إذا كنتم عطشانين وباعتدال…
6- ناموا بكير وقوموا بكير وشوفوا الصحة كيف بتصير
7- لا تأكلوا قبل النوم مباشرة بل 3 ساعات قبل النوم…
8- تحمموا بسرعة على ألا تكون المياه حارة جداً لأنها تفقد المعادن من الجلد والجسم … حمام سريع ونشيط… لا للمغطس…
9- لا تستخدموا مواد التجميل المصنعة بل الطبيعية وهي متوفرة… وخاصة لغسل الفم والإنسان
البسوا ثياب قطنية… صوف… كتان… أي مواد طبيعية غير الحيوانية… واستخدموا القليل من الحلى وعند اللزوم
10- المشي في الطبيعة وحافي القدمين… اخلع نعالك في البيت
11- مارسوا الرياضة والسباحة وركوب الخيل واعملوا في الطبيعة…
12-
الزهور الطبيعية في البيت… لا تستخدموا البلاستيك أبدا، ابتعدوا عن كل
زينة لا حياة فيها… 13- افتحوا الشبابيك… ضعوا ثيابكم في الهواء خاصة إذا
كنتم من المدخنين او كنتم في زيارة عند اشخاص يدخنون

14- رتبوا البيت وخاصة المطبخ وغرفة المؤونة والبراد… النظافة والترتيب صحة وجمال…
15-
لا تستخدموا الأواني الكهربائية للطبخ ولا المايكروايف… الأفضل هو الحطب
أو الغاز… لا تستخدموا طنا جر واواني التيفال والألمنيوم بل الستانلس ستيل
عيار 10/18 … والأفضل هو الفخار غير المدهون وصب الرمل أي الحديد غير
المدهون بالمواد الكيماوية…
16- ابتعدوا قدر الإمكان عن التلفزيون وجميع وسائل الإعلام والمجلات والصحف وزيارات الغيبة والثرثرة…
17 -لا تنسوا الغناء والموسيقى وصلة الأرحام والإهتمام بالفنون الطبيعية كالزراعة والبناء الطبيعي وعيرها…
-8
الإنسان هو الذي يعمّر الأرض أو يدمرها... إنها أمانة في قلوبنا... إنها
الأم التي تطعمنا وتغمرنا... وما أجسادنا إلا من التراب والى التراب
نعود...

Thank you so much, Galh
Instructions

» معلومة رياضية صحية مهمة جدا
» نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية
» 10 فوائد صحية لثمار الموز الشهية
» إرشادات صحية من أجل إنجاب طفل بصحة جيدة
» 10 اطعمه صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا