منتديات قلب يسوع المسيحية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات قلب يسوع المسيحية
منتديات قلب يسوع المسيحية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات قلب يسوع المسيحية
منتديات قلب يسوع المسيحية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قلب يسوع المسيحية

منتديات قلب يسوع لكل المسيحيين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كابتن مينا
مشرف
مشرف
كابتن مينا


ذكر عدد المساهمات : 485
نقاط : 49650
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 06/11/2010
العمر : 39
العمل/الترفيه : الرياضه

نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية   نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 24, 2011 10:27 pm

الطرق التي يمكنك إضافة إلى ممارسة حياتك اليومية
خذ السلالم بدلا من المصعد
المشي او ركوب الدراجه
لعب الرياضية مع أطفالك او أصدقائك
تجنب الوجبات السريعة ،
اللحوم الدهنية التي هي عالية في الدهون المشبعة.
الألبان الغنية بالدهون
الإقلاع عن التدخين
وأعتقد أننا جميعا نعرف هذا من قبل الآن ، ولكن التدخين ليست جيدة بالنسبة لك... . في الواقع انه من المستغرب جدا لأن الجميع يعرف كيف التدخين سيئ بالنسبة لك ، ولكن الكثير من الناس لا يزالون يدخنون حياتهم أقصر كل يوم. مؤخرا ، لقد شهدنا زيادة في التدخين .
السجائر تحتوي على النيكوتين -- وهي مادة تسبب الادمان بقوة. التبغ يمكن أن يقتلك. التدخين هو السبب الرئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها . أكثر من 400،000 الاميركيين يموتون بسبب التبغ وما يتسبب كل عام ، ومعظمهم من بدأ باستخدام التبغ قبل سن 18 عاما.
تقليص الإجهاد
حياة الجميع لديهم مستوى معين من التوتر ، وأنه من المستحيل الانقطع عليه جميعا. ولكن يمكنك أن تفعل الأشياء التي تساعدك على الاسترخاء ، مما سيساعد على تخفيف بعض من الألم من الضغوط اليومية. . قضاء 30 دقيقة في اليوم تفعل ما تريد. (أي تجلس في حوض استحمام بالماء الساخن ؛ المشي على الشاطئ أو في حديقة ؛ قراءة كتاب جيد ، زيارة صديق ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ؛ مشاهدة فيلم مضحك احصل على التدليك ، التأمل.
حاول تجنب الأحداث أو الأشخاص الذي تعرفه سوف يسبب لك التوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للعيش في حياة صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ارشادات صحية
» معلومة رياضية صحية مهمة جدا
»  10 فوائد صحية لثمار الموز الشهية
» إرشادات صحية من أجل إنجاب طفل بصحة جيدة
» 10 اطعمه صحية تخلصك من اعراض الشيخوخة نهائيا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب يسوع المسيحية :: منتدى الرياضة :: قسم الرياضه العامه-
انتقل الى: