منتديات قلب يسوع المسيحية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات قلب يسوع المسيحية

منتديات قلب يسوع المسيحية

منتديات قلب يسوع لكل المسيحيين
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة اللوتس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد المساهمات : 519
نقاط : 27892
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   الإثنين أكتوبر 11, 2010 6:46 am

لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟
قد يكون لديك علم مسبق ، بأن الكالسيوم مهم لصحة العظام ، و للوقاية من ترققها ، ولكن ما قد تجهله ، هو أن المغنيزيوم له أيضاً دور مهم في هذا المجال .

فقد وجدت دراسة واسعة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، بأن الاشخاص الدين تناولوا نظاماً غذائياً غنياً بالكليسيوم ، و أيضاً بالمغنيزيوم ، لديهم مؤشرات أعلى اكثافة العظام و لبنية عظمية أقوى ، و ذلك مقارنة بالذين لم يتبعوا أسلوب الغذاء هذا.

قد يكون لديك علم مسبق ، بأن الكالسيوم مهم لصحة العظام ، و للوقاية من ترققها ، ولكن ما قد تجهله ، هو أن المغنيزيوم له أيضاً دور مهم في هذا المجال .

إن المغنيزيوم مهم لتزويد العظم با

لمعدن ، علماً أن العديد من مرضى التهابات المفاصل و الروماتيزم ، قد استنزفت عندهم المعادن المهمة لبناء العظام ، لذلك فقد يفيدهم كثيراً إضافة الكثير من الأطعمة الغنية بالمغنيزيوم إلى نظامهم الغذايي . و هذا الأمر في غاية السهولة ، حيث يوجد المغنيزيوم متوفراً في الكثير من الأطعمة.

و من افضل مصادره و التي تعتبر أيضاً وجبة خفيفة أو (ckSna) هي ،

المكسّرات. كما يوجد المغنيزيوم بكثرة في البقوليات مثل: الفاصولياء الجافة ، مثل تلك الحمراء اللون و البيضاء اللون و في الحبوب الكاملة و الخضار الخضراء و الموز والبطاطا و الألبان و الأجبان .

هذه الأطعمة غنية أيضاً بالكالسيوم و البوتاسيوم ، و هما مادتان غذائيتان تعملان أيضاً على تقوية العظام.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدحت ممدوح
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد المساهمات : 1843
نقاط : 32455
السٌّمعَة : 23
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : قلب يسوع
العمل/الترفيه : تاجر سيارات

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   الإثنين أكتوبر 11, 2010 11:33 pm

انا ارى ان قدمتى موضوع روعة ويلمس اكثر الشعب المصرى لانة يعانى معظمة بالام المفاصل
ودة نتيجة طبيعية لسوء التغذية
موضوع ممتاز ورائع وتسلم ايديكى اختى
ونحن فى انتظار المذيد والمذيد
بارك الرب حياتك وكتاباتك ايضا 0866 0866 0866

____التوقيع منتديات يســـــــــــ قــــــــلــــــــب ـــــــــــــــوع المسيحية ____
القى عليك اتكالى واعلم ان اتكالى
لا يخيب
لانك انت يارب عالى لكن قريب من طالبيك
فأنا القى باتكالى عليك
واضعا ذاتى بين يديك فافعل بى كما تشاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيفورك
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الاوسمه : وسام التمير
ذكر عدد المساهمات : 2217
نقاط : 30637
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
العمر : 38
الموقع : قلب يسوع

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   الإثنين نوفمبر 15, 2010 2:46 am

شكرا عالمعلومات القييمة زهرة اللوتس ربنا يبارك تعبك ويبعد عنك وعن عائلتك اي شر

الله يحميكي


امين

____التوقيع منتديات يســـــــــــ قــــــــلــــــــب ـــــــــــــــوع المسيحية ____
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد المساهمات : 519
نقاط : 27892
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   السبت نوفمبر 27, 2010 7:06 am

مدحت ممدوح كتب:
انا ارى ان قدمتى موضوع روعة ويلمس اكثر الشعب المصرى لانة يعانى معظمة بالام المفاصل
ودة نتيجة طبيعية لسوء التغذية
موضوع ممتاز ورائع وتسلم ايديكى اختى
ونحن فى انتظار المذيد والمذيد
بارك الرب حياتك وكتاباتك ايضا 0866 0866 0866

شكر الك اخي مدحت على ردك الكريم
نورت المشاركة بوجودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد المساهمات : 519
نقاط : 27892
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   السبت نوفمبر 27, 2010 7:07 am

كيفورك كتب:
شكرا عالمعلومات القييمة زهرة اللوتس ربنا يبارك تعبك ويبعد عنك وعن عائلتك اي شر

الله يحميكي


امين

شكر الك كيفورك الغالي على ردك الكريم
نورت المشاركة بوجودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام كيرلس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد المساهمات : 450
نقاط : 27362
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   السبت نوفمبر 27, 2010 7:17 am

مرسى اختى زهرةاللوتس
على المعلومات القيمة
الرب يعوض تعب محبتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة اللوتس
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى عدد المساهمات : 519
نقاط : 27892
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 29/09/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟   الإثنين نوفمبر 29, 2010 1:45 am

ام كيرلس كتب:
مرسى اختى زهرةاللوتس
على المعلومات القيمة
الرب يعوض تعب محبتك

شكر الك ا م كيرلس على ردك الرائع
ربي يبارك فيك وينور دربك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لعظام أكثر قوة : المغنيزيوم أم الكاليسيوم ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب يسوع المسيحية :: منتدى العلوم :: منتدى الطب والطب البديل-
انتقل الى: